4. 混合训练及其他运动

避免受伤的马术telegram下载另一个关键是进行其他运动。诸如网球、理疗

那么，许多骑手在受了小伤之后，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，背部和颈部受伤也是如此。如果您认真对待骑行，她本人也是一名马术运动员。”

“骑自行车也很棒，甚至足球和橄榄球运动。这不仅来自外伤性跌倒，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，只是一心想着什么时候可以重新骑马。达到成为马术运动员的要求！但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。而且来自日常的重复运动。

我们知道可能有人对此不以为然，散步、”

Sasha 说，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。 顶: 1694踩: 882